[其实是椰子啦]ASMR助眠哄睡视频合集 30

大半夜又睡不着了吗？翻来覆去，越躺越清醒。手机刷了一圈，脑袋更晕了。想找点声音哄自己入睡，结果翻到的要么太吵，要么太假，根本静不下来。

这一条，给你推荐一个其实是椰子啦的ASMR助眠哄睡视频合集，30个视频打包在一起，够你听好几个晚上了。

一、其实是椰子啦是谁？

先说说这个主播。名字有点拗口，其实很好记：其实是椰子啦。粉丝一般直接叫她椰子。

看她的脸，你会以为是个乖乖学生，圆圆的脸，眼睛大大，笑起来特别无害。很多水友第一眼都被骗了，真以为是那种安安静静、只会轻声细语的助眠女主播。结果一进直播间，好家伙，完全是另一幅面孔。外表是猎物，内在是猎人，这句话放在她身上，一点不为过。

她身上有种奇怪的矛盾感：又温柔又暴力，又治愈又“暴力治愈”。一边慢悠悠地掏耳朵，一边突然来一段高能口腔音；上一句还在轻哄你睡觉，下一秒开始弹舌、吹气、直升机突突突。经常看她的视频，你会被她的节奏带着走，根本猜不到下一秒会变成什么风格。

她的视频类型特别杂：掏耳朵、口腔音、咀嚼音、轻语碎碎念、免疫向高能、剧情向、游戏助眠……几乎你能想到的ASMR玩法，她都来一遍。喜欢口腔音的，喜欢掏耳的，喜欢咀嚼音的，都能在她的合集里找到自己那盘菜。

二、椰子的主播风格有什么不一样？

很多ASMR主播，要么走极致温柔路线，全程轻声细语，听久了容易走神；要么走极致高能路线，全程刺激，听完了根本睡不着。椰子属于中间派——温柔里有小刀，治愈里有小炸弹。

她的优势主要有这么几点：

第一，声音变化特别丰富。 可以很轻，很温柔，像在梦里跟你说话；也可以很暴力，口腔音、弹舌、吹气、直升机轮着来。一个视频里，声音层次特别多，听多少次都不容易腻。

第二，节奏把控好。 她知道什么时候该慢，什么时候该快，什么时候该停。一段轻语之后，接一小段刺激的口腔音，再回到温柔的哄睡，整个人就像被她按摩了一样，又放松又过瘾。

第三，性格真实。 直播里她会吐槽、会整活、会玩游戏，不会一直端着个“温柔女神”的人设。有时候还会翻车，自己笑场，或者被弹幕带偏。这种接地气的感觉，反而让粉丝更有陪伴感，不是听工具人念稿子，而是在和一个真实的妹子一起熬夜。

如果你经常看ASMR助眠视频，应该听过她的系列名：椰~助眠。很多视频标题前缀都是这个，说明她的风格已经比较有辨识度了。

三、这个ASMR助眠哄睡视频合集里有什么？

这一套合集，一共30个视频，时间有长有短，类型也很多。具体包括但不限于这些：

掏耳朵类：掏耳加吸管口腔音、掏耳朵+吹气+轻语，有的比较温柔，有的稍微粗暴一点，适合不同接受度的听众。

口腔音类：慢速口腔音、弹舌口腔音、暴力口腔音、舔耳类口腔音，有的带一点剧情，有的纯听声音。喜欢口腔音的，基本可以在一个合集里听个够。

咀嚼音类：西瓜苹果咀嚼音、跳跳糖棉花糖咀嚼音、啃麦口腔音等等。吃东西的声音很解压，很多人听着听着就饿了，饿着饿着又困了，直接睡着。

轻语碎碎念：有的视频会全程轻声说话，或者讲一点简单的小故事，音量很低，像在你耳边悄悄话。有些视频里，她还会加入心跳声、呼吸声，营造一种被抱着哄睡的感觉。

免疫向高能：比如直升机突突突、含耳突突突这类，音量比较大，节奏比较猛，适合已经听多了普通助眠、有点“免疫”的老听众。这类视频标题里通常会写“注意音量”“萌新勿入”，别在被窝里傻傻开大音量，容易把自己吓清醒。

剧情向：有的视频会设计一点小剧情，比如在采耳店给你服务，或者梦里哄睡，配合手势和表情，氛围感更强。这类视频虽然短，但代入感很足，听的时候容易幻想自己真的躺在她旁边。

游戏助眠：她还会一边玩游戏一边说话，比如玩Apex英雄，一边打游戏一边轻声细语，或者偶尔激动一下。适合既想看游戏、又想听助眠的玩家，一举两得。

整个合集，可以理解为一个“椰子风味自助餐”：有清淡的前菜，有刺激的主菜，有甜甜的甜点，也有重口味的特调。你可以按自己当天的状态挑着听，今天想温柔一点，就找掏耳朵、轻语；想刺激一点，就挑高能、免疫向。

四、她的视频适合什么场景？

其实挺多的。随便说几个典型场景：

晚上失眠，刷手机越刷越精神。这时候打开她的一个轻语或掏耳视频，音量调小一点，闭着眼睛听，很快就会有困意。很多粉丝留言说，本来只是想听一小段，结果一睁眼天都亮了。

白天午休，周围环境比较吵。戴上有降噪功能的耳机，放一个她的咀嚼音或口腔音视频，她的声音能盖过周围的环境音，让你更快进入放松状态。

学习、工作压力大，想找点声音陪伴。有些人不喜欢太安静的环境，会开一个她的视频当背景音。一边工作一边听她的碎碎念，不会太打扰思路，反而有种在旁边陪你的感觉。

和对象异地，晚上语音没话说。可以两个人一起开她的视频，然后一边听一边聊天，分享自己对哪个声音敏感，哪个地方觉得好笑，互动感会很强。

如果你本身就是ASMR老听众，听了很多温柔的、刺激的，想找点“既有温柔又有刺激”的主播，那其实很适合从其实是椰子啦开始。她的风格介于完全治愈和完全高能之间，过渡很自然，不会让你有割裂感。

五、听她的ASMR要注意什么？

虽然她的视频很好睡，但也有几个小提醒：

音量别开太大。尤其是免疫向、直升机突突突那种，标题里通常会提醒“注意音量”。一开始可以先调小一点，适应了再慢慢加，别一上来就拉满，很容易吓自己一跳。

不要长时间单耳听。很多人习惯侧睡，一只耳朵贴枕头，另一只耳朵戴耳机。时间长了，那一边耳朵会累，最好左右换着来，或者用那种可以双侧切换的视频。

不要在开车、骑车、操作机器的时候听。这类助眠视频很容易让人放松甚至犯困，注意力不集中，很危险。听的时候最好是在床上、沙发上，或者真正准备休息的时候。

如果你有严重的睡眠问题，比如长期失眠、焦虑、抑郁，听ASMR只能当辅助工具，不能替代专业的治疗。实在睡不着，还是得去看医生。

六、为什么这个合集值得你点开？

第一，数量够多。30个视频，足够你试错，找到自己最喜欢的几种类型。不喜欢这个风格，马上跳下一个，不用担心浪费太多时间。

第二，类型够全。从温柔到暴力，从轻语到高能，从掏耳到咀嚼音，基本涵盖了ASMR的大部分主流玩法。一个合集，相当于好几种不同的体验。

第三，主播本身有特色。其实是椰子啦不是那种千篇一律的温柔声，她有自己的个性，会整活，会吐槽，偶尔还会翻车。听她的视频，你会感觉在看一个朋友直播，而不是听一段录好的声音。

如果你现在正好有点困，又不太困；有点睡不着，又不知道干嘛；那不如直接点开这个合集，选一个看起来顺眼的视频，躺好，闭眼，把音量调到刚刚好。

也许还没听完一个视频，你就已经困得不行了。到那时候，记得把视频关掉，别让它放一整晚，手机和耳朵都需要休息。