凌晨三点还是睡不着？刷手机刷到眼睛发酸，脑子还在转？别硬撑了，这一页就是给你准备“催眠药丸”的。点开就是虎牙话社暖暖的ASMR助眠直播精选，第9弹，内容都是她直播里挑出来的精华，轻语、掏耳朵、手部动作、各种触发音，专门用来哄你睡觉的。戴着耳机躺好，音量调小，慢慢往下看就完事了。
先简单说一下虎牙话社暖暖这个人。她是虎牙直播上的助眠女主播，早期在“话社”这个公会，所以大家习惯叫她话社暖暖。后来有段时间改名叫周童潼，依旧是在虎牙做直播，ASMR、聊天、才艺都有，但粉丝嘴里还是习惯喊她“暖暖”。她的直播风格偏温柔，说话轻声细语，很适合晚上一个人戴着耳机听。
很多人第一次刷到话社暖暖，都是被标题骗进去的——什么“掏耳朵”“轻语哄睡”“手势催眠”，点进去一看，真的就是一个姐姐对着镜头轻声说话，手在镜头前比划，各种摩擦音、敲击音，耳朵里酥酥麻麻的，本来只想看五分钟，结果一刷就是大半个小时。
这一页合集第9集，内容还是延续她一贯的ASMR助眠路线。如果你是老粉，可以直接跳下面看内容介绍；如果你是第一次点进来，就当是认识一下这个主播，顺便把今晚的“睡觉任务”安排了。
一、主播简介：从“话社暖暖”到“周童潼”
虎牙话社暖暖，现在更多是叫周童潼，是虎牙上一个做ASMR和才艺直播的女主播。最早是在话社公会，所以很多人习惯叫她“话社暖暖”。后来改名叫周童潼，名字换了，风格倒没怎么大变，还是走轻语助眠、温柔聊天的路线。
她的直播时间一般都是在晚上，凌晨那会儿人最多。很多人习惯开着她的直播睡觉，说她说话很温柔，节奏慢，不会大吼大叫，那种慢慢聊天的感觉，特别适合睡前听。
粉丝对她的评价挺两极的：一种觉得她声音很治愈，听几分钟就犯困；另一种觉得她有点“唠叨”，聊着聊着就讲起生活琐事，反而睡不着。不过整体来说，还是夸她“声音好听”“耳朵怀孕”“很适合睡觉”的人居多。
二、主播特点：声音温柔、节奏慢、有点“唠叨”
话社暖暖最大的特点，就是声音轻、语速慢。她不会像有些主播那样故意压低嗓音装深沉，就是很自然的说话状态，像在卧室里和闺蜜讲悄悄话。
她的直播间标题经常直接写内容：掏耳朵、轻语哄睡、手势催眠、生活日常……点进去基本就是标题即内容，不会骗你。有些主播标题写得很劲爆，内容却是另一回事，话社暖暖这点还算实在。
很多人喜欢她的地方，不只是声音，还有那种“很会照顾人”的感觉。她会在直播里问你今天过得怎么样，有没有烦恼，会不会睡不着，像是在陪你聊天，又像是在哄你睡觉。
当然也有吐槽的，说她有时候太啰嗦，一件小事讲半天，想直接听触发音的会急死。不过这种风格，对失眠严重的人来说反而更放松，因为你不用太动脑子，跟着她的声音发呆就行。
三、视频内容：掏耳朵、轻语、手部动作、触发音一整套
这一集《虎牙话社暖暖直播精选ASMR助眠合集！9》的内容，还是以ASMR助眠为主。从标题就能看出来：掏耳朵、轻语、哄睡、摩擦音、触发音、口腔音、啵啵音、敲击音、手势催眠……基本把常见ASMR元素都塞进来了。
视频开头一般会有一段轻声的自我介绍或者聊天，她习惯慢慢说，问你今天是不是很累，要不要早点休息。这种开场虽然简单，但真的很适合晚上听，有种“终于有人关心我睡不睡了”的感觉。
接着会进入各种触发音环节。比如：
掏耳朵模拟——她拿道具在麦克风附近轻刮，模拟棉棒在耳朵里转的感觉，配合轻声说话，很多人耳朵会先酥，然后整个人放松下来。
手部动作和摩擦音——她在镜头前做手部动作，比如搓手、摩擦指尖，配合呼吸声，视觉上看着很慢，听觉上全是细微的摩擦声，特别适合盯着屏幕发呆。
口腔音和轻语——这是她比较常见的部分，口腔音、吹气、轻声细语，离麦克风很近，那种声音真的就在耳朵边上，有些人会直接起鸡皮疙瘩，但那种酥麻感又很放松。
中间穿插一些敲击音，比如轻轻敲桌子、敲道具，节奏很慢，不会像有些ASMR那样敲得太急，反而让你睡不着。
整体节奏是慢慢把你“拖困”的那种，而不是突然吓你一跳。所以如果你是那种越听越精神的人，可能需要多适应一下她的风格。
四、视频特点：节奏慢、适合当背景音、适合失眠党
这个合集第9集，时长不算短，适合你直接当背景音，从躺下开始放，放到睡着为止。很多人习惯定时关闭，让视频自动播完，省得睡着后还在放。
画面上她一般是半身或者近景，重点在声音和手部动作。不是那种特别花哨的直播间，灯光柔柔的，背景简单，不会分散注意力。
音质方面，她用的设备还不错，麦克风收音很近，呼吸声、摩擦声都很清晰。如果你戴的是好一点的耳机，那种“在耳边说话”的感觉会更明显，助眠效果也会更好。
这个系列合辑最大的优点，就是不用你再去翻她直播回放，已经帮你把精华剪好了。想看掏耳朵就跳到掏耳朵，想听纯轻语就拉到那一段，对赶时间又想快速入睡的人来说，挺友好的。
五、适合谁看：失眠党、学生党、晚上容易想太多的人
如果你是那种一躺下就脑子里开电影院的人，非常适合看话社暖暖的ASMR助眠合集。她的声音和节奏，本来就不给你太多思考空间，慢慢跟着她走，脑子会慢慢安静下来。
学生党晚上刷题刷到很晚，回宿舍躺着想睡又睡不着，开着她的直播当背景音，很多人说比白噪音还管用。因为有人声陪伴，又不会太吵，那种“被哄着睡觉”的感觉，比单纯听雨声、风声更容易放松。
加班族、熬夜党，晚上回到家脑子停不下来，也可以试试。把手机放远一点，声音调小，只听不看，让她的声音变成背景，慢慢引导你进入睡眠状态。
当然，如果你对ASMR完全无感，或者听不得这种轻声细语，可能会觉得有点“黏”。但既然你都点进来了，说明至少有点好奇，不妨给她几分钟，看看自己是不是那种会被她声音哄睡的人。
六、观看小建议：别开太大声、别盯着屏幕太用力
最后给你几个小建议，真的想睡着的话，还是注意一下观看方式：
音量不要开太大。很多人一开始觉得声音小，拼命调大，结果耳朵受不了，反而越听越清醒。话社暖暖的声音本来就是轻柔为主，小声反而更有那种“在耳边说话”的感觉。
能闭眼就闭眼。她手部动作看着确实挺催眠，但如果你盯着屏幕太久，眼睛会累，脑子也会更清醒。把手机放远一点，或者只听不看，效果往往更好。
定时关闭。很多播放器都有定时关闭功能，设个30到60分钟，避免你睡着后视频还在放，影响睡眠质量。
别在特别吵的环境下听。她ASMR部分细节很多，环境太吵会盖掉那些细微声音，你听不清，反而会觉得“怎么没声音了”，影响体验。
总之，这一页《虎牙话社暖暖直播精选ASMR助眠合集！9》就是给你准备的线上哄睡工具。声音是温柔的，节奏是慢的，画面是简单的，剩下的就看你愿不愿意躺好，把时间交给她的声音，让这一天慢慢结束。